Qu’est-ce qu’une bonne chaise pour les maux de dos?-山东澎集-第三组-宗柯群

Que vous travailliez à domicile dans une installation de bureau de bricolage ou que vous vous rendiez à un bureau, vous avez peut-être commencé à ressentir la pression que le fait de rester assis sept heures ou plus par jour peut exercer sur un corps. Si cette souche vous a amené à vous demander s’il vaut la peine d’investir dans une meilleure chaise de bureau plus ergonomique, la réponse est presque certainement oui, selon les experts à qui nous avons parlé. « Les configurations de fortune peuvent causer une liste de problèmes de blanchisserie, y compris des douleurs au dos, à l’épaule et au poignet », explique le Dr David Perna de Back and Body Medical. Le Dr Marc Agulnick, un chirurgien orthopédiste basé à Long Island qui est affilié à l’hôpital Winthrop de l’Université de New York, est d’accord: « Si vous êtes assis pendant une longue période de temps dans une position qui n’est pas naturelle, ou une mauvaise position d’un point de vue postural, au fil du temps, cela va briser votre colonne vertébrale. »

Trouver la bonne chaise de bureau ergonomique, cependant, peut être difficile - il n’y a pas de modèle universellement parfait, car chaque corps est différent, selon Agulnick. « Si vous adoptez une approche unique, il y a beaucoup de gens qui sont misérables avec cela, parce que ce qui est confortable pour une personne va être misérable pour une autre », explique-t-il, et être à l’aise dans votre chaise de bureau est certainement une priorité. Cela dit, il existe certains types de chaises de bureau qui vous faciliteraient le maintien d’une posture saine pendant que vous travaillez, quel que soit votre type de corps ou vos préférences personnelles. Ci-dessous, une variété de chaises de bureau (et d’accessoires de chaise ergonomiques) qui, selon Agulnick, Perna et 12 autres médecins, vous aideront à vous asseoir droit et confortablement tout en minimisant les dommages à long terme à votre corps. Sous les chaises, vous trouverez une poignée d’accessoires que les experts disent que vous pouvez utiliser pour rendre une chaise que vous possédez déjà (ou que vous pourriez acheter) encore plus confortable.

Meilleure chaise de bureau ergonomique globale

Herman Miller Aeron Président

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Une bonne chaise de bureau va vous aider à maintenir une posture neutre, ce qui signifie s’asseoir les pieds à plat sur le sol, vos genoux légèrement plus hauts que vos hanches et vos hanches, épaules et oreilles alignées les unes avec les autres. « Essayez de créer des angles de 90 degrés à la taille et aux genoux », recommande la chiropraticienne Dr Randi Jaffe. Étant donné que cette position sera légèrement différente pour chaque personne, la meilleure façon de trouver une posture neutre est d’avoir une chaise réglable - une chaise aussi intuitive que possible. Jaffe aime la chaise Aeron d’Herman Miller car elle dispose d’un support lombaire réglable, ainsi que d’un siège et d’accoudoirs réglables, et de trois options de taille différentes. Le matériau en maille de la chaise fournit également un soutien complet du corps et s’adapte aux changements de température pour vous garder au frais. Bien qu’elle admette que le prix est élevé, si votre budget le permet, « c’est un excellent investissement dans votre santé et votre bien-être ». Perna aime également la chaise Aeron, l’appelant « la norme » pour les chaises ergonomiques et ajoutant que de nombreuses entreprises ont essayé de copier son design. (Le président, que l’écrivain brian Kennedy du New York Magazine a surnommé le « Trône du Point Com » en 2006, fait également une apparition dans notre guide recommandé par des experts sur tout ce dont vous avez besoin pour travailler à domicile.) L’autre conseil de Jaffe: « Ne travaillez pas depuis le canapé ou le lit. Avoir un endroit désigné pour travailler à la maison, y compris une table ou un bureau ou un comptoir, en plus d’une bonne chaise.