Qu'est-ce qu'une bonne chaise pour les maux de dos? - 山东澎集 - 第 3 组 - 宗柯群

Que vous travailliez à la maison lors d'une configuration de bureau de bricolage ou que vous vous renditez à un bureau, vous avez peut-être commencé à ressentir la tension que s'asseoir pendant sept heures ou plus par jour peut mettre un corps. Si cette souche vous a amené à vous demander si cela vaut la peine d'investir dans une chaise de bureau meilleur et plus ergonomique, la réponse est presque certainement oui, selon les experts à qui nous avons parlé. "Les configurations de fortune peuvent provoquer une liste de problèmes de blanchisserie, y compris la douleur au dos, aux épaules et au poignet", explique le Dr David Perna de Back and Body Medical. Le Dr Marc Agulnick, un chirurgien orthopédiste basé sur Long Island affilié à l'hôpital NYU Winthrop, convient: "Si vous êtes assis pendant une longue période dans une position qui n'est pas naturelle, ou une mauvaise position d'un point de vue postural, au fil du temps qui va décomposer votre colonne vertébrale."

Trouver la bonne chaise de bureau ergonomique, cependant, peut être délicat - il n'y a pas de modèle universellement parfait, car chaque corps est différent, selon Agulnick. "Si vous adoptez une approche unique, il y a beaucoup de gens qui sont misérables avec cela, car ce qui est confortable pour une personne va être misérable pour une autre", explique-t-il, et être à l'aise sur votre chaise de bureau est définitivement une priorité. Cela dit, il existe certains types de chaises de bureau qui vous permettent de maintenir plus facilement une posture saine pendant que vous travaillez, quel que soit votre type de corps ou vos préférences personnelles. Ci-dessous, une variété de chaises de bureau (et d'accessoires de chaise ergonomique) qui, selon Agulnick, Perna et 12 autres médecins, vous aideront à vous asseoir droit et confortablement tout en minimisant les dommages à long terme de votre corps. Sous les chaises, vous trouverez une poignée d'accessoires que les experts disent que vous pouvez utiliser pour faire une chaise que vous possédez déjà (ou une que vous pourriez acheter) encore plus à l'aise.

Meilleure chaise de bureau ergonomique globale

Chaise Herman Miller Aeron

Chaise Herman Miller Aeron

À partir de 1 070 $

Une bonne chaise de bureau va vous aider à maintenir une posture neutre, ce qui signifie s'asseoir avec vos pieds à plat sur le sol, vos genoux légèrement plus élevés que vos hanches et vos hanches, épaules et oreilles alignées les unes avec les autres. "Essayez de créer des angles de degré 90- à la taille et aux genoux", recommande le chiropraticien Dr Randi Jaffe. Étant donné que cette position sera légèrement différente pour chaque personne, la meilleure façon de trouver une posture neutre est avec une chaise réglable - une chaise aussi intuitive que possible. Jaffe aime la chaise Aeron d'Herman Miller car elle a un support lombaire réglable, ainsi qu'un siège et des accoudoirs réglables, et trois options de taille différentes. Le matériau en filet de la chaise fournit également un support complet du corps et s'adapte aux changements de température pour vous garder au frais. Bien qu'elle admet que le prix est élevé, si votre budget le permet, "c'est un excellent investissement dans votre santé et votre bien-être". Perna aime également la chaise Aeron, l'appelant "la norme" pour les chaises ergonomiques et ajoutant que de nombreuses entreprises ont essayé de copier sa conception. (La chaise, que l'écrivain du magazine de New York, Brian Kennedy, a surnommé le "Dot Com Throne" en 2006, fait également une apparition dans notre guide recommandé d'experts pour tout ce dont vous avez besoin pour travailler de chez vous.)